NADECHNI SE

⁓ Cesta ke Tvé vnitřní svobodě

➡️ Máš pocit, že vlastně ani nežiješ svůj život?

➡️ Jsi zoufalá, upoutaná k péči o děti a nemáš chvíli volného času pro sebe?

➡️ Jsi neustále ve střehu, protože na tebe mají děti, partner i tví rodiče neustálé požadavky?

➡️ Když slyšíš svoje jméno nebo volat mami, tak se ti sevře hrudník, začne třeštit hlava, ve které se ozývá "Co zase, dejte mi všichni pokoj?"

Bojíš se, že selháváš jako máma i jako partnerka?

Máš pocit, že by ses měla dětem věnovat víc, ale nemáš sílu poslouchat jejich neustálý jekot. Jakákoli maličkost tě vytočí a pak křičíš. Nebo naopak nekřičíš, odpojíš se, jako bys nebyla, a nevěnuješ se nikomu, ani partnerovi.

Pak  tě zahlcuje obrovský vnitřní konflikt, v tu chvíli nevíš, co si se svým životem počít a chceš utéct, schovat se nebo všechny poslat někam, aby ti dali pokoj.

Jsi v tom všem bezmocná, cítíš se jako nevděčná máma i partnerka 

➡️ Je to čím dál horší? Jako by ti docházela síla a trpělivost?

➡️ Situace, které jsi dřív zvládala, kdy jsi dokázala kloubit péči o všechny a ještě mít dobrou náladu, tě nyní dohání k šílenství?

➡️ Jsi nucena poslouchat nevyžádané rady svého partnera, který ti sice nepomůže, za to ví všechno nejlíp? 

Ale když tu práci neuděláš ty, tak ji za tebe nikdo neudělá?

Do toho se začínají ozývat stárnoucí rodiče s narůstajícími požadavky na péči a pomoc o sebe a ještě si trvají na tom, jak přesně tvoje pomoc vypadat.

Nároky ostatních tě zavalí, pod jejich tíhou se nemůžeš hnout. 

Sotva ráno otevřeš oči, jsi jako na drátkách a děsíš se té chvíle, kdy se zase ozve nějaké mami nebo ti zazvoní telefon a tebe zalije pocit bezmoci, který ti okamžitě vezme sílu?

Chvíle, kdy nedokážeš kontrolovat své emoce, jen umocňují tvou frustraci?

➡️ Možná jsi na sebe někdy hrdá, že všechno zvládáš sama, že dokážeš zatnout zuby a jdeš do akce.

➡️ V hlouby srdce cítíš, že tohle ale není pro tebe to nejlepší, že bys sis přála žít jinak, ale nedokýžeš s tím nic udělat?

➡️ Říct si o pomoc pro tebe znamená přiznat si, že na něco nastačíš a vystavit se dalšímu hodnocení a kritice okolí? 

Máš pocit, že ať uděláš cokoliv, stejně je všechno vždycky špatně nebo málo?

Víš, že děláš maximum, ovládáš se, ale pak stačí blbost, poslední kapka, a ty? 

Jako bys najdou měla zatmění před očima, křičíš po dětech a partnerovi vyčítáš, že jsi na všechno sama a neovládáš se a nejde to zastavit?

 Jak ráda bys každodenní situace zvládla s nadhledem
a měla více síly a energie?

➡️ Co kdybys přestala být vystavena neustálému hodnocení od ostatních i sebe?

➡️ Co kdybys věděla, že každé tvé rozhodnutí, které uděláš, bude respektováno, nebudeš si ho muset obhajovat

➡️ Kdybys viděla, že rodiče vnímají, co jim říkáš, jsou ochtni spolupracovat, přestali si prosazovat to své?

Právě teď můžeš udělat krok ke klidnějšímu já

  • Ty víš, co je pro ně nejlepší? Co kdyby se k tobě rodiče přestali chovat jak k malé holce se slovy, "Ty mi nemáš co poroučet."
  • Partnerovi i dětem bys říkala s lehkostí "děkuji, dnes mám svůj program, dnes je na tobě, abys zajistil oběd pro sebe i děti.
  • Co kdyby ses o péči o své rodiče podělila s širší rodinou nebo pečovatelskou službou, a to i přesto, že na to mají tvý rodiče zcela jiný názor?

Chápu, že je těžké být chycena ve víru povinností.

Sama znám ta rána, kdy se probouzíš a bolí tě hlava, protože jsi zahlcena úkoly a nevíš, co máš dělat dřív.

Vystoupit ze zajetých vzorců je těžké. Možná tě brzdí tvé myšlenky

  • Kým bys byla, pokud bys přestala naplňovat potřeby ostatních a mezi své priority zařadila sebe?
  • Jak by na změnu reagovalo tvé okolí, kdybys začala dělat víc věci tak, jak je potřebuješ ty?
  • Čemu jinému bys musela věnovat pozornost, kdybys přestala řešit děti a rodiče?
  • Kam by se poděla tvoje vlastní hodnota?
  • Pro koho bys byla užitečná, kdybys neměla starost o děti, domácnost a rodiče?

I ty můžeš žít život bez neustálého hodnocení a sebevýčitek

  • Co kdybys uměla tyto situace zvládnout. Ne, že by najednou nebyly, ale ty bys měla víc energie, více síly?
  • Jaká je pro tebe představa, že si o pomoc s domácností a péčí o děti či rodiče nemusíš říkat?
  • Jak by se ti líbilo vracet se domů, kde je uklizeno, kde na tebe čekají tví nejbližší, aby tě potěšili?
  • Jak by ses cítila, kdybys na vše už nebyla sama?
  • Co kdybys mohla žít ve větší lehkosthi a harmonii?

1. Co kdybys uměla lépe zvládnout svou bolest a podrážděnost, uměla kultivovat své emoce, které ti brání být nad věcí?

Přestala bys křičet po dětech, protože bys už ze sebe nekřičela bolest, která by se rozplynula. Cítila se uznaná. Vnímala bys, že to, co děláš, má hodnotu pro tebe i okolí.

Situace, ve kterých rodiče odmítají tvé návrhy s dovětkem, že jim nemáš co rozkazovat, by sis přestala brát osobně.

Ty se cítíš uznaná a respektovaná a máš sílu respektovat jejich potřeby i rozmary.

➡️ Doma ti tvůj partner bez zbytečných slov po náročném dni poskytne náruč podpory a lásky, kterou tolik potřebuješ. 

➡️ Jen tě obejme a mlčí, je tam pro tebe s tebou.

➡️ Přestala ses neustále hodnotit. Přestalo tě hodnotit okolí.

2. Tvá hrdost nejde proti tobě, ale ukazuje ti, v čem je ještě výhodné vytrvat a co je potřeba naopak opustit.  

Máš jasnou představu, víš, co chceš dělat, jak má vypadat tvůj život a jdeš si za tím.

Uvolní se ti ruce a své sny najednou můžeš začít naplno realizovat.

Víš, co tě naplňuje a těší. Začala si to konečně žít. Našla si opět sama sebe.

  • Máš kapacitu zvládat požadavky dětí i ostatních. Přestala si být nervózní, podrážděná.
  • Víš, čemu dát prioritu. Cítíš se přijatá a milovaná.
  • Nemusíš se nikoho doprošovat. Ty i tvé potřeby jste uznané, dovolíte si být vidět a slyšet.
  • Řešíš jen věci, které můžeš ovlivnit. Ostatní s důvěrou pouštíš.

3.  Co když existuje způsob, jak proměnit tvůj život na takový, ve kterém budeš moct volně dýchat a žít? 

Ty chvíle, kdy máš pocit, že nežiješ svůj život, ti způsobuje tvoje hlava, která ti nedovolí jít do hloubky toho, co se za tím ukrývá.

Opusitit pocity osamělosti a křivdy a vnímatže jsi podporovaná.

Jak žít život v lehkosti, kdy se těšíš na každý nový den, ve kterém máš dost kapacity na děti, partnera i sebe?

Povedu tě do skutečné podstaty tvého trápení a dostanu tě k jádru tvé bolesti, kterou když rozkryješ a pochopíš, tak můžeš začít měnit. Ukážu ti cestu, ale jednotlivé kroky musíš dělat ty sama.

  • 1. Potřebuješ si dopřát specifický prostor a čas pro sebe pod mým vedením, díky kterému rozpustíš svou frustraci a bezmoc.
  • 2. Objevíš uvniř sebe místo, ze kterého pramení vše, co prožíváš. Díky tomu začneš rozumět svým emocím a tím i sama sobě. Začneš svému srdci i sobě konečně dávat péči, kterou potřebuješ. 
  • 3. V prostoru, který má jasný rámec, aby bylo maximálně ošetřeno tvé bezpečí, se můžeš otevřít a sdílet své pocity. Můžeš tak dát volný průběh svým emocím. 
  • 4. Aby změny byly opravdu hluboké a trvalé , transformuješ své emoce skrze tělo, srdce i mysl, a to terapeutickou Technikou emoční svobody (EFT).
  • 5. Rozproudíš v sobě pozitivní emoce a nastartujeme proces celkové změny.

ZNÍ TO KRÁSNĚ, ALE V HLAVĚ TI NEUSTÁLE BĚŽÍ OTÁZKA:
"Je vůbec možné žít spokojený život?"

➡️  I kdybych se rozhodla, že to změním, kde bych vzala sílu otevírat svá trápení?

➡️ Jak se na sebe budu moct podívat, co si o mě pomyslí ostatní?

➡️  Je přece mojí ženskou povinností dát své potřeby stranou a pečovat o všechny.

➡️  Nemám čas na sebe, mám spoustu povinností.

Týden má 168 hodin

Chápu, že pro tebe může být teď těžko představitelné udělat si každý týden hodinu prostor. Kolik hodin z tohoto času věnuješ péči o druhé a kolik hodin péče z toho věnuješ sobě?

Myslíš, že mít pro sebe 1 hodinu týdně je moc?

Pak pro tebe pravděpodobně cesta k vysněnému cíli nebude, ale pokud z těch 168 hodin 1 hodinu věnuješ ne ledajaké péči o sebe, ale zpracuješ své emoce tím, že propojíš práci s tělem, srdcem i myslí, Technikou emoční svobody, pak se můžeš opravdu posunout.

Pochybnosti jsou v pořádku, nejsi v tom sama

➡️ Rozumím tíze tvých myšlenek i všem tvým pochybnostem. To, jak se cítíš, nepramení z toho, co musíš denně zvládnout.

➡️ Nenabízím ti, že tě osvobodím od veškerých činností a polepším tvé děti, rodiče nebo partnera. Nabízím ti cestu, která změní tvé prožívání.

Rozdíl mezi tebou a ženami, které své povinnosti zvládají s úsměvem není v tom, že by byly lepší než ty.

Je v hloubce a intenzitě bolesti, kterou si neseš hluboko v sobě a která se objeví pokaždé, když je toho na tebe moc.

Během cesty k NADECHNUTÍ SE zažiješ:

➡️ V malé skupině 12 žen objevíš bezpečný prostor, ve kterém díky poli důvěry, které držím, můžeš sdílet vše, co tě trápí. 

➡️ Už jen tím, že jsi součástí skupiny, obrovsky čerpáš, inspiruješ se, učíš se a posouváš.
Tvá transformace se děje i skrze ostatní. Práce ve skupině je tedy velkým benefitem.

➡️ Dáš průchod svým dobře schovaným emocím. Tím tě přestanou tížit a nebudeš je už mít potřebu ventilovat na ostatní. Tobě se uleví.

➡️  Obnovíš v sobě proud pozitivních emocí. Skrze prožitek ve svém těle a přes srdce, se zapojením logické části mozku, se na svůj život můžeš začít dívat jinak.

Záměrem každého jednotlivého setkání je, abys odcházela lehčí, uvolněnější a spokojenější sama se sebou.

Přesně pro tebe jsem vytvořila NADECHNI SE
- cesta ke tvé vnitřní svobodě

Těšit se můžeš na:

4x SETKÁNÍ NA ZOOMu
v hodnotě 2.000 Kč

max. 12 ŽEN a PROSTOR ke sdílení v hodnotě 2.000 Kč

EFT TERAPIE K TRANSOFRMACI v hodnotě 2.000 Kč

PODPŮRNÁ SKUPINA NA WHATSAPPU v hodnotě 2.000 Kč

 

Bonusy: 

  • 1x bonusové setkání na zoomu, díky kterému ještě lépe celý program NADECHNI SE  integruješ v hodnotě 1.000 Kč

  • Záznamy z jednotlivých setkání dostupné 5 měsíců v hodnotě 1.000 Kč

Po pár minutách pocítíš velkou úlevu. Díky komplexnímu procesu, který jde do hloubky, přestaneš pochybovat.

Kdo tě bude provázet...

Jsem sociální pracovnice, mentorka a terapeutka EFT terapie a facilitátorka metody PSYCH-K®.

Pomáhám ženám rozpoznat, co je skutečnou prioritou v jejich životě právě teď.

Vedu jejich kroky do míst, kde se celou svou bytostí v každém okamžiku mohou cítit podporované.

Otevírám jejich srdce a tvořím bezpečný prostor, ve kterém se mohou propojit se svou nejhlubší podstatou.

Pomáhám jim rozbít staré a nefunkční vzorce a překonat své největší strachy a obavy.

  NADECHNI SE

měsíční skupinový mentoring

 

  • Společné setkání na ZOOMu. 
    (4 x 60 minut) v hodnotě 2.000 Kč
  • Skupina max. 12 žen, ve které máš prostor pro sdílení
    v hodnotě 2.000 Kč
  • Konkrétní techniky emoční svobody. 
    v hodnotě 2.000 Kč
  • Podpůrná skupina na WhatsAppu, ve které dostaneš podporu ve všedních dnech.
    v hodnotě 2.000 Kč
  • Bonusy
    Záznamy z jednotlivých setkání k dispozici 5 měsíců, 1 x bonusové setkání. V hodnotě 2.000 Kč

 

Celková hodnota 10.000 Kč 

Cena pro tebe: 

5.000 Kč

Možnost 2 splátek.

 NADECHNI SE V.I.P 

tvá hluboká transformace

  • NADECHNI SE - měsíční skupinový program se všemi bonusy
    v hodnotě 10.000 Kč
  • Hluboká transformace metodou PSYCH-K®, díky které se zbavíš stresu, který každý den zažíváš a napojíš se na své podvědomí, kde trvale přepíšeš přesvědčení, která ti neslouží.
    (3x1 hodina Individuální péče on-line na ZOOMu, kterými navážeš na po skončení bonusového týdne)
    v hodnotě 9.000 Kč
  • Osobní podpora na WhattsApp se zapojením techniky PSYCH-K®
    (2x týdně tvá osobní podpora začíná po ukončení podpory v NADECHNI SE)
    v hodnotě 8.000 Kč

 

Celková hodnota 27.000 Kč

Cena pro tebe: 

18.000 Kč

* Jen pro 5 žen. Možnost 4 splátek.

Co na mou práci říkají klientky

SLZY ÚLEVY A UVOLNĚNÍ:
Ťukání s Marií naživo mělo mnohem větší intenzitu. Postupně jsme se dostávaly hloub a hloub do tématu, odkrývaly jeho další vrstvy a podoby a já zároveň cítila postupnou úlevu. Marii mohu jako terapeutku srdečně doporučit. Jedná velmi empaticky a dokáže vystihnout pocity, o kterých ani nevíte, že je v sobě máte až do chvíle, kdy na ně spolu narazíte a vám tečou slzy úlevy a uvolnění. Téma pochybností o mojí sebehodnotě a rodové zátěže s tím spojené, které jsme spolu zpracovávaly, se mě drželo velmi pevně. Marie neúnavně přidávala další série, abych se od tématu dokázala úplně odpoutat. Jsem jí za její čas a péči velmi vděčná. Děkuji
Eliška Marková
ZE STRACHU K ODHODLÁNÍ:
Byla jsem překvapená, kolik strachů, limitů a omezení jsme dokázaly nalézt. Určila jsem si jeden, nejpalčivější a ten jsme začaly redukovat. Z velikého strachu na začátku jsem ze sezení odcházela s pocitem lehkosti a odhodlání. Děkuji za příjemnou hodinku vědomého času a napojení na sebe. Službu Marušky, bych doporučila všem, kteří se nedokáží pohnout z místa. Tak jako já a nevědí. Proč tomu tak je. Děkuji za láskyplné a jemné provedení.
Klára Lee Demelová
LÉČIVÉ SLZY POTŘEBOVALY VEN:
Jsem po naší společné terapii a je mi o tolik lépe. Přestalo mě úplně bolet koleno a zuby a dokonce můj napůl zablokovaný krk dost polevil. Ten pocit smutku a samoty usídlený v srdci, co jsme spolu objevily byl opravdu silný. Jsem Hypersenzitivní člověk a než jsem na to přišla, tak jsem si tolik emocí, i cizích, ukládala do svého těla. A s Vámi je teď postupně objevuji a vytahuji na světlo. Naposledy mi na ně svítila světluška a pak jich bylo mnoho a vedly mě a nesmírně pomohly. Byla to hodina času, kterou jsem celou proplakala, slzy byly léčivé a potřebovaly ven. Mezi smrkáním a slzami jsem si ťukala prsty na Vámi určené body a tím jako bych si léčivé slova, které jsem po Vás opakovala, naklepávala hluboko do sebe. Jsem tak moc vděčná, že jsem Vás našla.
Petra Drozdová
JSEM O HODNĚ ŽIVOTNÍ TÍHY LEHČÍ:
Ocitla jsem se uprostřed velkého životního třesku - rozvod, stěhování, péče o chronicky nemocné děti a začalo mě to celé zavalovat, rozhodla jsem se s tím něco dělat. Jenže jsem nevěděla ani co, ani jak. V tom jsem virtuálně narazila na Vás, Marušku. Nevěděla jsem, co mě čeká, nijak jsem se nepřipravovala, jen jsem to do toho upřímně a  otevřeně vstoupila … A  rovnou z prvního “setkání”, jsem vystoupila o hodně moc, té životní tíhy, lehčí. Metoda EFT mi očividně sedla, stejně, jako Vy, v roli průvodkyně. Posílám velké díky a věřím, že jsme se neviděly naposled 🙏
Aneta Mačurová

Kdybys věděla, že jedno tvé rozhodnutí promění tvůj život v takový, jaký ho chceš žít, šla bys do toho?  

Zde najdeš odpovědi na tvé otázky

Pro koho je NADECHNI SE?

Pro ženy, které se i navzdory tomu, že mají pocit, že nemají čas, a mají strach, jak to zvládnout, se rozhodnou to změnit. A rozhodně to není o tom, že čas, který si pro sebe udělají, si budou muset odedřít.

Kdy se začíná a jak dlouho trvá jedno setkání? Jak setkání probíhá? Nemám počítač s kamerou.

Termín začátku a termíny jednotlivých setkání včetně času ti přijdou emailem. Jedno skupinové setkání trvá cca 60 minut. Setkávání probíhá online, takže nikam nemusíš jezdit. K účasti postačí základní chytrý telefon s kamerou a připojením na internet. Není třeba žádné speciální technické vybavení.

Bojíš se, že nebudeš mít čas? 

Pokud máš strach z časového závazku a nechceš to poslouchat po nocích, kdy potřebuješ odpočívat, můžeš si dát třeba třikrát za týden po půlhodině, i toto ti totiž přinese účinek. Máš strach, že když se přihlásíš, nevyužiješ možnosti být na ZOOMu nebo být aktivní? Přijde ti to jako takový opruz? Nevíš, jestli si na to ten čas uděláš? Chápu, že pro tebe může být teď těžko představitelné si udělat každý týden hodinu. Opravdu si myslíš, že chtít pro sebe hodinu týdně je moc? Pokud jsi přesvědčená o tom, že hodina týdně je moc, pak pro tebe skupinový mentoring není. Protože tento skupinový mentoring je pro ženy, které i navzdory tomu, že mají pocit, že nemají čas a mají strach, jak to zvládnout, se prostě rozhodnou změnit svůj život. A rozhodně NADECHNI SE není o tom, že čas, který si pro sebe uděláš, si budeš muset odedřít.

Co když se nebudu moct účastnit?

Jednotlivá setkání budou probíhat v předem stanovených termínech. Náhrada není možná. Pokud se nebudeš moct účastnit, přijde ti záznam.

Jaké jsou výhody metody EFT a PSYCH-K®

EFT - Rychlost - výsledky pocítíš okamžitě již během prvního sezení.  Zpracovaná témata se ti nebudou vracet. Díky tomu, že působí na více úrovních, dojde u tebe k trvalým změnám.  Můžeš některé její části praktikovat i doma. Provedení je jednoduché. Není potřeba velkého množství slov k vyřešení toho, co tě trápí.  PSYCH-K® - Je bezpečná - při práci aktivujeme tvé podvědomí, díky tomu přepíšeme tvá přesvědčení v jejich zárodku. Výsledky pocítíš okamžitě. Propojíš svou logickou a emocionální část mozku. Díky tomu budeš mít na svůj život komplexní náhled. Staneš se sama pro sebe čitelnější. Tvůj život tě začne naplňovat a těšit, protože prostřednictvím PSYCH-K® se soustředíš výhradně na pozitivní změny.

Stydíš se před ostatními ženami?

Napadá tě, že nás tam bude moc? Navíc, máš svých starostí dost, a ještě poslouchat problémy ostatních? To budeš akorát zahlcená. Chápu, že se stydíš, ale nikdo tě nebude nutit do toho, abys mluvila. Aktivita v rámci skupiny je dobrovolná. Díky metodě EFT, která tě bude celým programem provázet, půjdeš rovnou k jádru problému, aniž bys o tom musela sáhodlouze mluvit a bylo to pro tebe zatěžující. Pokud ráda sdílíš, i pro tebe bude vytvořen prostor, a to na začátku i na konci každého setkání. Záměrem každého jednotlivého setkání je, abys odcházela lehčí, uvolněnější a spokojenější sama se sebou.

Máš jiné otázky?

Napiš mi na vondrkova.marie@gmail.com